気分しだい

昨夜　友達から　先生をお呼びしてヨガの一日講習会を計画したが、さっぱり人が集まらないので、参加してほしいとの電話がありました。 ヨガは一度もやったことはないけれど、面白そうだと思って雨の中　会場の婦人会館へ行ってみました。　　　１０人ほどが集まりました。普段　無意識に行っている呼吸ですが、腹式呼吸で、ゆっくりと長く吸い込み、吐き出すときは体内から不純なものを全部出すつもりで、十分に吐き出す・・・という呼吸を続けることが健康面でも精神的な面からも大事という先生のお話から始まりましたが、いろいろなポーズを決められる先生の体の柔らかいこと、５２歳からヨガを始めて２０年ほどになるそうです。１時間半、普段動かさない筋肉を動かし、これが限界ですぅ・・というほどに無理（？）な姿勢をとったはずが、その後　どこが痛いということもないので、なんか不思議です。　とは言っても明日になったら痛くなるのかも。　写真は青いレオタードの似合う先生です。